Mes huiles essentielles de l’Hiver

Les huiles essentielles sont de super alliées pour nous soutenir et nous aider à traverser les maux de l’hiver. Je partage ici les huiles essentielles qui m’accompagnent tout l’hiver!

RAVINTSARA

  • C’est l’antivirale à avoir dans sa trousse de premiers soins. Il est surtout actif sur les voies respiratoires. Il lutte contre l’écoulement nasal et facilite la toux, donc sera très utile en cas de rhumes, rhinitis, bronchites et autres virus sympathiques qui s’invitent chez nous.
  • Il est aussi anti-infectieux.
  • Il renforce l’immunité: 1 goutte sur les glandes surrénales en massage en cas de coup de froid ou dès les premiers symptômes d’un début de rhume.
  • Il est aussi énergisant, il stimule en cas de fatigue psychique et gère l’équilibre nerveux.

TEA TREE

  • C’est le spécialiste de toutes les affections: bactériennes, virales, fongiques et parasitaires. Il est antivirale et antiseptique (on peut l’utiliser sur les petites blessures).
  • Il renforce comme le ravintsara les défenses immunitaires.
  • Il a une action antidouleur sur les brûlures et les piqures.
  • Antifatigue, il stimule et énergise le corps physique mais aussi le psychique.

EUCALYPTUS GLOBULUS

  • Il est très efficace sur les affections ORL basses (toux, bronchites).

EUCALYPTUS RADIATA

  • Il est efficace en cas d’épidémies virales comme la grippe, les rhumes, les bronchites, les rhino-pharyngites, les sinusites… Il est antivirale et anti-infectieux.
  • Il apporte confort et hygiène aux voies respiratoires. Il a aussi une action décongestionnantes sur les muqueuses et les sinus. C’est votre allié en cas de nez bouché.
  • Comme le ravintsara et le tea-tree, il stimule l’immunité. 
  • Il est aussi anti-inflammatoire.

NIAOULI

  • C’est un antivirale, anti-infectieux et antifongique puissant. Il sera très utile en cas de grosses affections.
  • Il a la propriété de faire baisser la fièvre. Quelques gouttes sur un mouchoirs et on respire calmement.
  • Il a des propriétés oestrogenelike donc il est contre-indiqué chez les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes et allaitantes et les personnes ayant une pathologie hormonodépendante.
Arbre Tea Tree

THYM À LINALOL

  • C’est un antibactérien puissant qui sera utile en cas de grosses affections respiratoires et intestinales.

THYM À THUJANOL

  • C’est un puissant antibactérien et antivirale qui sera utile en cas de maladies virales assez importantes (angines +++).
  • Il est très actif sur les affections respiratoires.
  • Il stimule aussi l’immunité, le corps physique et le psychisme.
  • On peut la comparer au Tea-Tree.
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI DES HUILES ESSENTIELLES

Reportez-vous aux précautions d’usages et d’utilisations relatives à chaque huile essentielle. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien avant de l’utiliser. Ne pas utiliser chez l’enfant et la femme enceinte ou allaitante. N’utilisez jamais une huile essentielle pure sur la peau.

ATTENTION

Ces propriétés, indications et modes d’utilisation ne sont en aucun cas un avis médical. Ils sont issus d’ouvrages spécialisés en aromathérapie, sont donnés à titre informatif et ne sauraient en aucun cas engager notre responsabilité.

(Crédit photographique: Pixabay)


« Fermez les yeux, sentez et ressentez »

Du 8 au 14 octobre, c’était la semaine bleue consacrée aux personnes âgées. J’ai eu l’opportunité d’animer plusieurs ateliers en EHPAD à Isturits et Iholdy. En accord avec le thème, j’ai proposé une animation sur les huiles essentielles et les émotions. C’est un thème qui me tient à coeur car à chaque fois que je fais un atelier dessus, les personnes présentes se détendent au-fur-et-à-mesure et et partent avec le sourire.

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Des émotions fortes

J’avais un peu d’appréhension à faire ces ateliers face à un public que je ne connaissais pas. C’est un peu difficile de capter l’attention de personnes qui n’ont pas choisi d’être là et qui ne sont pas spécialement intéressés par ce que vous racontez!! 

Je me suis retrouvée face à des personnes plus ou moins âgées, plus ou moins valides, plus ou moins intéressées mais je me suis surtout retrouvée face à des personnes en manque d’attention qui avait envie de découvrir de nouvelles choses pour aller mieux et vivre mieux le temps passé en EHPAD. Ces expériences ont été vraiment intéressantes et enrichissantes pour moi. Je suis sortie des ces ateliers bousculée par tant de gentillesse, d’amour, de sourires, de rires aussi.

Vous devez vous demander pourquoi je vous raconte tout ça, j’y viens!! J’ai été vraiment surprise de les entendre me dire qu’ils ne sentaient rien. J’avais complètement occulté le fait qu’en vieillissant, on perd peu à peu l’odorat. Ce fait m’a beaucoup chamboulé. Je me demandais comment je ferais si demain je perdais l’odorat ou le gout… 

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Prendre le temps de sentir et de ressentir

Face à ce constat, j’ai pris le temps de respirer et de sentir. Le gâteau au miel qui sort du four, les crêpes qui cuisent, la purée de patates douces, la compote pommes-poires… j’ai pris le temps de fermer les yeux et de sentir toutes ces odeurs pour ressentir et m’imprégner pour ne pas oublier. Ne pas oublier l’odeur de la pluie, du soleil sur le peau, d’une belle rose épanouie, de la foret… toutes les odeurs que j’aime et qui m’accompagnent sur mon chemin, je ne veux pas les oublier et ne pas les sentir.

Profitez des belles odeurs qui vous entourent, d’un gâteau au chocolat encore chaud, d’une belle tasse de café fumant, fumez les yeux et imprégnez-vous en pour ne pas les oublier.

Et vous, quelles sont les odeurs que vous n’aimeriez pas oublier?

Huile essentielle de Ravintsara, un hiver sans encombre

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S’il y a une huile essentielle à avoir à la maison, c’est bien celle-là!! Ses propriétés vous aideront à surmonter les petits et les grands maux du quotidien

Ses propriété antivirales exceptionnelles vous aideront à venir à bout des rhumes, des grippes, des toux récalcitrantes mais aussi des boutons de fièvre grâce à son action cicatrisante. Son action antivirale sera renforcée lorsqu’on l’associe à l’huile essentielle d’Eucalyptus radié.

En plus d’être antivirale, l’huile essentielle de Ravintsara est aussi un anti-infectieux et un antibiotique puissant qui combattra microbes et virus tenaces. Ses deux propriétés seront très appréciées en cas de surinfections.

2 gouttes dans 1 cuillère à café d’huile végétale en massage sur les voutes plantaires, le dos et la poitrine 3 fois par jour en cas de troubles ORL. 

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Vous pouvez aussi la diffuser pour désinfecter l’air ambiant.

En stimulant des glandes surrénales, elle permet de renforcer l’immunité. C’est l’huile essentielle à prendre en cas de coups de fatigue. Vous pouvez vous massez matin et soir les voutes plantaires mais aussi fabriquer votre propre miellat.

Pour fabriquer votre miellat mélangez, dans un petit pot, plusieurs cuillères à café de miel. Pour 1 cuillère à café, ajoutez:

  • 1 goutte d’huile essentielle de Citron
  • 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara
  • 1 goutte d’huile essentielle de Tea-tree

Mélangez et prenez 1 petite cuillère de ce mélange 3 fois par jour. Vérifiez que les huiles essentielles sont bien mélangées au miel.

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Ses actions tonifiantes et relaxantes permettront de garder l’équilibre nerveux et seront intéressantes à utiliser lors de petits coups de blues, de déprime saisonnière ou d’évènements stressants.

2 gouttes sur un mouchoir ou sur les poignets et on respire lentement, calmement.

 

Anti-douleur et décontracturante, elle pourra être ajouter à vos synergies et à vos huiles de massage.

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PRÉCAUTIONS D’EMPLOI DES HUILES ESSENTIELLES

Reportez-vous aux précautions d’usages et d’utilisations relatives à chaque huile essentielle. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien avant de l’utiliser. Ne pas utiliser chez l’enfant et la femme enceinte ou allaitante. N’utilisez jamais une huile essentielle pure sur la peau.

ATTENTION

Ces propriétés, indications et modes d’utilisation ne sont en aucun cas un avis médical. Ils sont issus d’ouvrages spécialisés en aromathérapie, sont donnés à titre informatif et ne sauraient en aucun cas engager notre responsabilité.

Essence d’Orange Douce, une bouffée de joie

L’essence de Citrus sinensis L. est un rayon de soleil au quotidienCalmante,rééquilibrante, elle sera en diffusion dans l’air ambiant votre alliée bonheur et bonne humeur.

A utiliser sans modération, elle calmera les peurs, les angoisses, les inquiétudes etfavorisera le sommeil des grands comme des petits. L’essence d’Orange Douce sera une aide en cas de surmenage et d’épuisement physique et psychique. Elle sera aussi l’alliée des étudiants en révisions et en examens grâce à ses propriétés toniques et rassurantes.

2 gouttes sur un mouchoir ou sur les poignets et on respire lentement, calmement. On peut aussi la prendre par voie orale, 2 gouttes sur un comprimé neutre, une cuillère de miel, un sucre ou une cuillère d’huile végétale.

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En cas de maux de ventre, elle soulage la douleur et aide à digérer.

2 gouttes diluées dans 50% d’huile végétale pour les adultes et diluées dans 90% d’huile végétale pour les petits (soit 1 goutte d’huile essentielle pour 1 goutte d’huile végétale) et on masse doucement le ventre.

Attention!!! Cette essence est photosensibilisante. On ne s’expose pas au soleil après en avoir ingérer, après s’être massé avec! 

L’essence d’Orange Douce se mariera très bien en diffusion avec la Lavande Fine, le Petit Grain Bigaradier, la Camomille Romaine, l’Ylang-Ylang ou encore la Verveine Odorante.

C’est une bouffée de joie, de bonne humeur pour le corps et l’esprit. Une respiration complète de cette essence, le corps se détend, l’esprit s’apaise…

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Précautions d’emploi des huiles essentielles

Reportez-vous aux précautions d’usages et d’utilisations relatives à chaque huile essentielle. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien avant de l’utiliser. Ne pas utiliser chez l’enfant et la femme enceinte ou allaitante. N’utilisez jamais une huile essentielle pure sur la peau.

Attention

Ces propriétés, indications et modes d’utilisation ne sont en aucun cas un avis médical. Ils sont issus d’ouvrages spécialisés en aromathérapie, sont donnés à titre informatif et ne sauraient en aucun cas engager notre responsabilité.

Naturopathie et Grippe – Nature, Bien-Être et Moi

La Grippe, virus, microbe?

C’est une maladie infectieuse due à un virus, le Myxovirus influenzae. Tous les ans, elle revient en force dans le monde entier: on parle alors de l’épidémie de grippe. Très contagieuse, il est important de se protéger de la grippe. Elle s’accompagne souvent de fièvre, de courbatures et de maux de tête.

L’épidémie se répand très rapidement car le virus se transmet par les voies respiratoires et par contact avec un objet ou avec une personne contaminés.

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La prévention
  • Un terrain sain

Important en naturopathie, le terrain est ici tout. Plus votre terrain sera sain, détoxiqué,plus les microbes et les virus seront inoffensifs. Plus votre terrain est encrassé, plus votre corps va essayer de nettoyer les déchets qu’il contient et va se servir des virus et des microbes pour faire se nettoyage. Il faut donc faire des détox régulières pour assainir son terrain.

  • Un système immunitaire au top

Votre système immunitaire défendra votre corps plus facilement si votre terrain est sain.Il ne sera pas sur tous les fronts et pourra se concentrer sur les attaques répétées des virus et des microbes.

  • Une alimentation riche en fruits et légumes

Les fruits et les légumes frais apportent les vitamines et les minéraux dont le corps abesoin pour faire face aux attaques des virus et des microbes.

  • Un soupçon d’activité physique

Activer votre corps permet de booster votre système immunitaire et de vous recentrer sur vous-même. L’activité physique aide aussi à gérer ses émotions et son stress. 

  • Une bonne gestion du stress et du sommeil

Fatigue, nerfs en pelotes, surmenage, burn out usent le corps et l’esprit. C’est souvent à ce moment-là que se déclarent rhumes et autres joyeusetés qui nous épuisent encore plus. Veillez à dormir suffisamment, à respecter votre rythme. Prenez du temps pour vous, reposez-vous, ressourcez-vous.

  • Une bonne hygiène

Pensez à bien vous laver les mains plusieurs fois par jour.

Une aide naturelle
  • Aromathérapie

Les huiles essentielles peuvent vous aider à affronter l’épidémie de grippe:

mélangez 2 gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus radié, de tea-tree et de ravintsara dans un cuillère à café d’huile végétale et massez-vous le dos, le thorax et la voute plantaire plusieurs fois par jour.

Vous pouvez aussi vous faire un miellat pour garder la forme (article 5 recettes de miellat…).

  • Phytothérapie

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Les tisanes de thym, de citron et de gingembre seront vos alliées pour lutter efficacement pendant l’épidémie et soutenir votre système immunitaire. Profitez de votre tisane pour prendre un moment de repos, une pause dans vos journées bien chargées.

L’ail, l’oignon et le poireau, riches en soufre, sont à ajouter à votre alimentation pour leur propriété antimicrobienne et détoxifiante.  Saupoudrer vos plats de curcuma et de gingembre. cold-1972619_1920.jpg

Si les symptômes persistent plus de 48h, consultez un médecins rapidement.

Un naturopathe vous apportera une approche naturelle et personnelle qui aidera votre système immunitaire à se renforcer de façon naturelle. Cela vous aidera à prévenir l’apparition des troubles et des maladies dûs à un sytème immunitaire affaibli. 

Pour plus d’informations…