Lâcher-prise pour aborder l’été sereinement: semaine 2

Après cette première semaine riche en changement, j’ai attaqué la seconde semaine de changement plus sereinement. Mes objectifs étaient de continuer à méditer chaque jour et d’intégrer un peu de yoga. Objectifs atteints!!

J’ai parlé dans mon dernier article de mon appli Gotta joga que j’utilise pour la méditation, je l’utilise aussi pour les séances de yoga. Je fais de temps en temps des cours avec un professeur mais j’ai du mal à bloquer mon emploi du temps pour une séance de sport, du coup l’application est un super bon compromis.

Alors cette appli? Elle est top! Il y a différents programmes pour débutant avec les asanas de base et pour progresser, des séances pour les différents moments de la journée ( matin, journée et soir ), des séances de méditation et de mantras, des séances pour les runners avec une super séance d’étirements post-entraînement et des séances courtes ( 5 à 7 Minutes ). 

Le petit +: à chaque fois qu’on utilise l’appli, un petit arbre grandit! Donc plus on pratique avec l’appli, plus notre petit arbre grandit, à des branches, des feuilles… Je trouve ça super, ça me permet de voir mon évolution et ça me motive. 

Bilan de la semaine 2:
J’ai continué à méditer au moins 10 Minutes chaque soir. Ça me permet de m’endormir plus vite et j’ai moins le petit vélo dans la tête! Chaque matin, j’ai soit suivi une séance avec l’appli soit fait 15 Minutes de salutation au soleil. Je me rends compte que ça me permet de démarrer la journée de façon plus cool. Je m’étonne même de m’y tenir chaque jour!! J’aime beaucoup la séance « réveil harmonieux » qui est assez rapide quand on n’est pas bien réveillé!!

Objectif semaine 3: on continue, on ne lache rien!! 

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