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Une rentrée masquée sous le signe du bien-être

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Cette rentrée si particulière nous montre encore une fois que nous sommes tous dépendants les uns des autres. Covid, masques obligatoires, gestes barrières... notre quotidien est devenu moins spontané depuis mars. Les rencontres avec la famille et les amis ont perdu en convivialité et notre sens du touché est mis de côté. Pour garder le … Lire la suite de Une rentrée masquée sous le signe du bien-être

Les engagements alimentaires à prendre avec vous-mêmes pour améliorer votre santé

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Tous les ans, nous prenons de bonnes résolutions que nous ne tenons pas forcément: manger mieux, s'inscrire à la salle de sport, prendre de nouvelles habitudes... Bref on tente, on essaie et on oublie vite ces résolutions. Améliorer son alimentation est un engagement que vous pouvez prendre avec vous-même. C'est une première étape pour améliorer … Lire la suite de Les engagements alimentaires à prendre avec vous-mêmes pour améliorer votre santé

4 bonnes habitudes pendant le deuxième trimestre de grossesse

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Après un premier trimestre où fatigue et petits maux ont pu vous malmener et modifier votre quotidien, le deuxième trimestre arrive presque comme un sauveur. Après avoir pris de bonnes habitudes au premier trimestre, il est important de continuer sur la bonne voie pour arriver en forme le jour de la rencontre avec votre bébé. … Lire la suite de 4 bonnes habitudes pendant le deuxième trimestre de grossesse

Le batch cooking pour mieux manger au quotidien

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Je rencontre souvent le même problème en consultation: l'organisation des repas. Quoi manger? Quand manger? Comment équilibrer son alimentation, intégrer des plats maison sans se prendre la tête au quotidien? Au fil des rencontres, je me suis rendue compte que cuisiner pouvait être source d'angoisses et de mal-être pour beaucoup. La culpabilité de manger un … Lire la suite de Le batch cooking pour mieux manger au quotidien

4 bonnes habitudes pour démarrer le 1er trimestre de grossesse

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Vous venez de découvrir que vous êtes enceinte? Vous prenez peu à peu conscience de tout ce que votre corps est en train de créer dans votre utérus, de fabriquer un petit être vivant et de s'adapter à la grossesse. Votre corps va fabriquer pendant la grossesse un très grand nombre de cellules pour créer … Lire la suite de 4 bonnes habitudes pour démarrer le 1er trimestre de grossesse

Les smoothies, une pause saine et gourmande dans la journée

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Les fruits et légumes de l'été arrivent progressivement sur les étals des primeurs. Les premières chaleurs se font sentir. On a surtout tendance à boire des jus de fruits qui sont trop sucrés et sont dépourvus de fibres alimentaires qui ralentissent l'absorption de sucre dans l'organisme. Les jus de fruits font grimper la glycémie entretiennent … Lire la suite de Les smoothies, une pause saine et gourmande dans la journée

L’alimentation anti-inflammatoire, comment améliore-t-elle notre santé?

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Mise en avant dans l'amélioration d'un grand nombre de maladies, l'alimentation A.I. peut être mise en place par tous pour préserver notre santé. L'inflammation est un processus naturel qui aide l'organisme à lutter contre les agressions extérieures et l'aide à s'auto-guérir. Dans certains cas, cette inflammation devient chronique et peut conduire au développement de nombreux … Lire la suite de L’alimentation anti-inflammatoire, comment améliore-t-elle notre santé?