Mes non-résolutions pour 2018

Le compte-à-rebours est lancé, 2018 arrive à grande vitesse… et avec elle, toutes les résolutions, les bonnes intentions, les idées à mettre en place pour passer une année épanouissante à tout point de vue… Non, pas pour moi, merci!!

Frustrations, non merci!

Pour chaque résolution non tenue, mon taux de culpabilité grimpe en flèche avec le sentiment de ne pas être capable de tenir « une promesse » que je me suis faite… Bref, auto-flagellation, frustrations, stress au max et déception font descendre mon moral dans mes chaussettes.

Résolutions farfelues, bonjour!

Je partage avec vous mes résolutions des dernières années plus farfelues les unes que les autres (je me demande où je vais chercher tout ça!!):

  • Apprendre le russe (aucun voyage de prévu)
  • Me lever à 5h tous les matins pour faire le « Morning Miracle » (ma coloc pourra vous dire que je ne suis pas du tout du matin!!)
  • Aller courir tous les soirs de la semaine
  • Perdre 5kg en 10 jours en ne mangeant que de la soupe et de la compote (ça ne fonctionne pas!)
  • Faire du bateau (j’ai le mal de mer….)
  • … je vous passe le reste!
Et cette année?

Terminées les résolutions improbables, impossibles à tenir! Les deux seules résolutions que je prends sont de profiter au maximum de l’année à venir et de me faire plus confiance.

 

Et vous, quelles sont vos good résolutions pour 2018?

 

Essence d’Orange Douce, une bouffée de joie

L’essence de Citrus sinensis L. est un rayon de soleil au quotidienCalmante,rééquilibrante, elle sera en diffusion dans l’air ambiant votre alliée bonheur et bonne humeur.

A utiliser sans modération, elle calmera les peurs, les angoisses, les inquiétudes etfavorisera le sommeil des grands comme des petits. L’essence d’Orange Douce sera une aide en cas de surmenage et d’épuisement physique et psychique. Elle sera aussi l’alliée des étudiants en révisions et en examens grâce à ses propriétés toniques et rassurantes.

2 gouttes sur un mouchoir ou sur les poignets et on respire lentement, calmement. On peut aussi la prendre par voie orale, 2 gouttes sur un comprimé neutre, une cuillère de miel, un sucre ou une cuillère d’huile végétale.

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En cas de maux de ventre, elle soulage la douleur et aide à digérer.

2 gouttes diluées dans 50% d’huile végétale pour les adultes et diluées dans 90% d’huile végétale pour les petits (soit 1 goutte d’huile essentielle pour 1 goutte d’huile végétale) et on masse doucement le ventre.

Attention!!! Cette essence est photosensibilisante. On ne s’expose pas au soleil après en avoir ingérer, après s’être massé avec! 

L’essence d’Orange Douce se mariera très bien en diffusion avec la Lavande Fine, le Petit Grain Bigaradier, la Camomille Romaine, l’Ylang-Ylang ou encore la Verveine Odorante.

C’est une bouffée de joie, de bonne humeur pour le corps et l’esprit. Une respiration complète de cette essence, le corps se détend, l’esprit s’apaise…

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Précautions d’emploi des huiles essentielles

Reportez-vous aux précautions d’usages et d’utilisations relatives à chaque huile essentielle. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien avant de l’utiliser. Ne pas utiliser chez l’enfant et la femme enceinte ou allaitante. N’utilisez jamais une huile essentielle pure sur la peau.

Attention

Ces propriétés, indications et modes d’utilisation ne sont en aucun cas un avis médical. Ils sont issus d’ouvrages spécialisés en aromathérapie, sont donnés à titre informatif et ne sauraient en aucun cas engager notre responsabilité.

Naturopathie et Grippe – Nature, Bien-Être et Moi

La Grippe, virus, microbe?

C’est une maladie infectieuse due à un virus, le Myxovirus influenzae. Tous les ans, elle revient en force dans le monde entier: on parle alors de l’épidémie de grippe. Très contagieuse, il est important de se protéger de la grippe. Elle s’accompagne souvent de fièvre, de courbatures et de maux de tête.

L’épidémie se répand très rapidement car le virus se transmet par les voies respiratoires et par contact avec un objet ou avec une personne contaminés.

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La prévention
  • Un terrain sain

Important en naturopathie, le terrain est ici tout. Plus votre terrain sera sain, détoxiqué,plus les microbes et les virus seront inoffensifs. Plus votre terrain est encrassé, plus votre corps va essayer de nettoyer les déchets qu’il contient et va se servir des virus et des microbes pour faire se nettoyage. Il faut donc faire des détox régulières pour assainir son terrain.

  • Un système immunitaire au top

Votre système immunitaire défendra votre corps plus facilement si votre terrain est sain.Il ne sera pas sur tous les fronts et pourra se concentrer sur les attaques répétées des virus et des microbes.

  • Une alimentation riche en fruits et légumes

Les fruits et les légumes frais apportent les vitamines et les minéraux dont le corps abesoin pour faire face aux attaques des virus et des microbes.

  • Un soupçon d’activité physique

Activer votre corps permet de booster votre système immunitaire et de vous recentrer sur vous-même. L’activité physique aide aussi à gérer ses émotions et son stress. 

  • Une bonne gestion du stress et du sommeil

Fatigue, nerfs en pelotes, surmenage, burn out usent le corps et l’esprit. C’est souvent à ce moment-là que se déclarent rhumes et autres joyeusetés qui nous épuisent encore plus. Veillez à dormir suffisamment, à respecter votre rythme. Prenez du temps pour vous, reposez-vous, ressourcez-vous.

  • Une bonne hygiène

Pensez à bien vous laver les mains plusieurs fois par jour.

Une aide naturelle
  • Aromathérapie

Les huiles essentielles peuvent vous aider à affronter l’épidémie de grippe:

mélangez 2 gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus radié, de tea-tree et de ravintsara dans un cuillère à café d’huile végétale et massez-vous le dos, le thorax et la voute plantaire plusieurs fois par jour.

Vous pouvez aussi vous faire un miellat pour garder la forme (article 5 recettes de miellat…).

  • Phytothérapie

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Les tisanes de thym, de citron et de gingembre seront vos alliées pour lutter efficacement pendant l’épidémie et soutenir votre système immunitaire. Profitez de votre tisane pour prendre un moment de repos, une pause dans vos journées bien chargées.

L’ail, l’oignon et le poireau, riches en soufre, sont à ajouter à votre alimentation pour leur propriété antimicrobienne et détoxifiante.  Saupoudrer vos plats de curcuma et de gingembre. cold-1972619_1920.jpg

Si les symptômes persistent plus de 48h, consultez un médecins rapidement.

Un naturopathe vous apportera une approche naturelle et personnelle qui aidera votre système immunitaire à se renforcer de façon naturelle. Cela vous aidera à prévenir l’apparition des troubles et des maladies dûs à un sytème immunitaire affaibli. 

Pour plus d’informations…

5 recettes de miellat pour garder la forme cet hiver

Allié des grands et des petits, les vertus du miel ne sont plus à démontrer. Idéal pour sucrer les thés tisanes qui accompagnes notre hiver, le miel a aussi la propriété de très bien conserver les huiles essentielles.

Préparer son miellat maison est plus pratique: un seul petit pot associant tous les bienfaits du miel aux nombreuses propriétés des huiles essentielles.

Les huiles essentielles sont interdites pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes épileptiques et asthmatiques.

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Pour un hiver en pleine forme, je vous propose 5 recettes faciles à réaliser:

Renforcer son système immunitaire:

Dans un petit pot, mélanger plusieurs cuillères à café de miel. Pour 1 cuillère à café, ajoutez:

  • 1 goutte d’huile essentielle de Citron
  • 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara
  • 1 goutte d’huile essentielle de Tea-tree

Mélangez et prenez 1 petite cuillère de ce mélange 3 fois par jour. Vérifiez que les huiles essentielles sont bien mélangées au miel.

Petits rhumes et nez qui coulent

Dans un petit pot, mélanger plusieurs cuillères à café de miel. Pour 1 cuillère à café, ajoutez:

  • 1 goutte d’huile essentielle d’Eucalyptus radié
  • 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara

Mélangez et prenez 1 petite cuillère de ce mélange 3 fois par jour. Vérifiez que les huiles essentielles sont bien mélangées au miel.

Toux grasses

Dans un petit pot, mélanger plusieurs cuillères à café de miel. Pour 1 cuillère à café, ajoutez:

  • 1 goutte d’huile essentielle de Myrte verte
  • 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara
  • 1 goutte d’huile essentielle d’Eucalyptus radié

Mélangez et prenez 1 petite cuillère de ce mélange 3 fois par jour. Vérifiez que les huiles essentielles sont bien mélangées au miel.

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Toux sèches

Dans un petit pot, mélanger plusieurs cuillères à café de miel. Pour 1 cuillère à café, ajoutez:

  • 1 goutte d’huile essentielle de Cyprès de Provence (Attention!! Cette huile essentielle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes et aux personnes qui ont des pathologies hormonodépendantes)
  • 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara
  • 1 goutte d’huile essentielle de Tea-tree

Mélangez et prenez 1 petite cuillère de ce mélange 3 fois par jour. Vérifiez que les huiles essentielles sont bien mélangées au miel.

Fatigue de l’hiver

Dans un petit pot, mélanger plusieurs cuillères à café de miel. Pour 1 cuillère à café, ajoutez:

  • 1 goutte d’huile essentielle de Basilic exotique
  • 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara
  • 1 goutte d’huile essentielle de Petit grain bigaradier

Mélangez et prenez 1 petite cuillère de ce mélange 3 fois par jour. Vérifiez que les huiles essentielles sont bien mélangées au miel.

Belles réalisations!

 

Comme un air de Noël…

Cette année, je n’ai pas vu le temps passé… Nous voilà déjà en décembre, Noël approche à grands pas et la course aux cadeaux est lancée. Si vous êtes super organisé, vous avez déjà bouclé vos achats grâce au Black Friday (qui a duré plus qu’un vendredi!) et les paquets s’empilent dans vos placards! Vous pouvez profiter sereinement des jours qui nous séparent de l’ouverture des cadeaux sans les queues interminables dans les magasins, la course pour savoir ce qui plaira à votre grand oncle et la panique qui vous gagne quand il faut trouver une place de parking pour se garer!!

Des cadeaux qui comptent…

Pour ce Noël, j’ai décidé d’offrir différemment: je vais offrir des cadeaux « home made » et utiles pour ma famille. Vous allez penser que je suis en panne d’idées et ce n’est pas tout à fait faux! Le constat est là: nos placards débordent d’objets que l’on utilise peu et quand on veut quelque chose, la plupart de temps, on se l’offre. J’ai eu envie d’offrir quelque chose de plus personnel et personnalisé qui, je l’espère, plaira. J’ai pris le temps de chercher ce qui sera le plus adapté pour chaque personne et je prends aussi le temps de réaliser moi-même chaque préparation. C’est aussi un joli moyen de montrer à ma famille ce que je fais et leur faire partager un peu mon univers.

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Elle sera pleine cette hotte?

Dans ma hotte, il y aura des jolies bougies, des sticks à respirer à base d’huiles essentielles, des synergies d’huiles essentielles et d’huiles végétales pour se masser, des baumes hydratants pour les mains et les lèvres principalement. Toutes mes réalisations sont faites avec des produits naturels et bio et faites avec amour!! Parce que c’est aussi ça Noël!

Quelles sont vos idées-cadeaux originales pour cette année?

(Crédit photographique: Pixabay)

L’huile végétale d’Amande douce: ma madeleine de Proust du week-end

Parfois certaines odeurs nous font remonter le temps pour nous ramener à des souvenirs d’enfance ou même plus récents. J’ai vécu cela avec l’huile d’amande douce qui a accompagné mon enfance.

Souvenirs, souvenirs…

Je me prépare régulièrement un flacon contenant des huiles essentielles de basilic exotique et d’estragon associées à l’huile végétale de calophylle. Ce mélange m’aide beaucoup lorsque mes douleurs au ventre deviennent insupportables. Celui-ci étant vide depuis quelques semaines, je me suis décidée à passer à la pharmacie pour refaire mon stock d’huile végétale (vide aussi!). Les propriétés de l’huile de calophylle sont vraiment intéressantes  dans ce mélange mais je trouve que la texture est très grasse et pas super pratique à appliquer en dehors de chez soi. À l’instinct, je prends de l’huile d’amande douce et rentre chez moi.

Quand j’ai ouvert le flacon, l’odeur m’a rappelé les vacances chez mon oncle et ma tante à Dijon. Il y avait toujours un flacon d’huile d’amande douce ouvert et on se tartinait avec après la douche avec mes cousins!

Douce pour tous

Parfaite comme base de massage, elle convient à tous les types de peau, aux grands comme aux tout-petits. Elle est adoucissante, hydratante et apaisante. Comme son odeur est plutôt neutre, c’est super facile de l’intégrer dans des crèmes ou des baumes pour y ajouter un peu de douceur!

Après avoir fait mon mélange anti-douleurs, j’ai ajouté le reste du flacon d’huile d’amande douce dans mes préparations de baumes à lèvres et de baumes « respiration ». J’ai profité des dernières gouttes pour m’hydrater le corps et le visage. Ma peau est douce  et nourrit. La redécouverte de cette huile m’a rappelé de beaux souvenirs et m’a offert un moment de détente dont j’avais besoin. Je vais vite refaire mon stock et ne plus me séparer de cette huile bonheur pour passer un bel hiver.

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Mon baume respiration et mes baumes à lèvres

Et vous, quelle est votre huile végétale favorite du moment?

Ma première expérience « Too Good To Go »

Ça fait déjà quelques semaines que j’ai téléchargé l’application « Too Good To Go » et j’ai enfin sauté le pas! Samedi, j’ai passé ma première commande mais pas la dernière.

Le principe est simple. L’application recense les restaurants, les boulangeries et des commerçants qui vendent leurs invendus du jour à prix mini au lieu de les jeter. Ça évite le gaspillage et tout le monde est content!!!

Autour de chez moi, j’ai 5 possibilités. J’ai choisi de commander chez Josie Factory qui se trouve. J’y vais de temps en temps et les gâteaux sont top! On y avait commandé notre dessert pour le nouvel an et il était trop bon! Bon, je clique alors sur commander, je note une seule part, je paie et c’est fait! C’est vraiment très simple. Comme convenu, je prépare une boite et un tote bag en attendant l’heure de collecte pour éviter de faire des déchets supplémentaires.

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Arrivée au magasin, je discute avec Josie qui est en train de préparer un magnifique gâteau personnalisé. J’ai le choix entre du sucré, du salé ou les deux. Bien évidemment, j’ai craqué pour du sucré! Je repars avec une belle part de garrot cake, un big cookie et un million shortbread pour 5 euros. Un délice!!

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Verdict: le concept est super! J’ai mes gâteaux pour le week-end et Josie n’a pas jeté à la poubelle ses réalisations. Opération réussie, à recommencer très vite!