périnatalité

Mes 4 indispensables pendant la grossesse

De bons compléments alimentaires Pendant toute ma grossesse, j'ai essayé de suivre au mieux les conseils de naturopathie: prévention, alimentation, activité physique et vécu des émotions. Les compléments alimentaires sont une aide et un soutien lors de la grossesse. Avoir des apports quotidiens en vitamines, minéraux et oligo-éléments en plus de ceux de l'alimentation permettent… Lire la suite Mes 4 indispensables pendant la grossesse

périnatalité

Le massage du périnée: pourquoi et quand commencer?

L'épisiotomie fait peur à quasiment toutes les femmes à l'approche de l'accouchement. Comme pour les vergétures, nous ne sommes pas toutes égales face à la tonicité de notre périnée. Un périnée tonique est important au quotidien car ce muscle soutient tous les organes situés dans le petit bassin et les maintient et permet d'éviter les… Lire la suite Le massage du périnée: pourquoi et quand commencer?

DIY grossesse et bébé

DIY huile de massage contre les vergétures

Pour toutes futures mamans, l'apparition de vergétures peut être stressant. Face à cela, nous ne sommes pas toutes égales. La qualité, l'élasticité et la tonicité de la peau rentrent en jeu. Pour éviter au maximum l'apparition des vergetures, je conseille toujours d'avoir un apport en bons acides gras suffisant, une bonne hydratation quotidienne et une… Lire la suite DIY huile de massage contre les vergétures

périnatalité, Santé des femmes au naturel

4 astuces à mettre en place au cours du troisième trimestre pour un retour serein de la maternité

L'arrivée de votre nouveau-né approche doucement. Anticiper certains aspects du retour permet de gagner en sérénité, de diminuer l'anxiété et de profiter pleinement de ces premiers moments en famille sans stress. Préparez-vous de bons petits plats pour le retour à la maison Anticiper les repas pour être tranquille au retour de la maternité est important.… Lire la suite 4 astuces à mettre en place au cours du troisième trimestre pour un retour serein de la maternité

périnatalité

Ma bibliothèque de grossesse

J'ai lu beaucoup de livres lors de ma formation en périnatalité. Certains ont été de vrais pépites, d'autres ont été plutôt inintéressants et véhiculants malheureusement encore des idées d'un autre siècle... Cet article est amené à évoluer au-fur-et-à-mesure de mes lectures. Ces 5 livres sont sur ma table de chevet et sont mes indispensables pendant… Lire la suite Ma bibliothèque de grossesse

périnatalité

Consommer responsable à l’arrivée d’un enfant, c’est possible

Budget serré, convictions écologiques et/ou personnelles, envie de faire différemment... L'arrivée d'un enfant dans un couple est un grand bouleversement qui engendre de nombreuses dépenses. Bien sur que si l'on désire tout acheter neuf, c'est largement faisable. De nombreux magasins et sites web de puériculture propose tout un tas d'objets "indispensables" à la venue de… Lire la suite Consommer responsable à l’arrivée d’un enfant, c’est possible

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4 bonnes habitudes pendant le deuxième trimestre de grossesse

Après un premier trimestre où fatigue et petits maux ont pu vous malmener et modifier votre quotidien, le deuxième trimestre arrive presque comme un sauveur. Après avoir pris de bonnes habitudes au premier trimestre, il est important de continuer sur la bonne voie pour arriver en forme le jour de la rencontre avec votre bébé.… Lire la suite 4 bonnes habitudes pendant le deuxième trimestre de grossesse